Kognitīvi biheiviorālā terapija


Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir efektīva metode depresijas, veģetatīvās distonijas, panikas lēkmju, paaugstinātas trauksmes, u.c. traucējumu simptomu mazināšanā vai novēršanā.

Mēs esam tas, ko mēs domājam. 
Mēs topam par to, kam ticam. 
Mūsu dzīve ir tāda, kādu to iztēlojamies. 
Mūsu dzīve ir tas, ko sakām. 
Mēs varam mainīt savu dzīvi, 
mainot savas domas (B. Bergere)

Kognitīvi biheiviorālā terapija

Vispārīgi par to, kas ir kognitīvi biheiviorālā terapija
Automātiskās domas 
Mīti un patiesība par kognitīvi biheiviorālo terapiju

Trauksmes traucējumi

Panikas lēkmes un trauksme, agorafobija, sociālā fobija
Fakti un statistika par panikas lēkmēm
Panika un kognitīvi biheiviorālā terapija
Kā vari sev palīdzēt?
Dziļā jeb diafragmālā elpošana
Progresīvā muskuļu relaksācija
Mīti par panikas lēkmēm
Vai viss ir tikai slikti?

Veģetatīvā distonija

Veģetatīvā distonija jeb somatoforma veģetatīvā disfunkcija
Veģetatīvā distonija un kognitīvi biheiviorālā terapija

Depresija

Depresija
Depresija un bērni
Mīti par depresiju
Depresija un kognitīvi biheiviorālā terapija

Pēctraumatiskais stresa traucējums PTST

PTST simptomi
PTST un kognitīvi biheiviorālā terapija